寧化(hua)在線_客(ke)tu)易嫻中央甦區_黃慎故里(li)_長(chang)征(zheng)出發地_寧化(hua)新(xin)聞(wen)_寧化(hua)新(xin)聞(wen)中心_寧化(hua)_石壁

【從我做起 共同(tong)戰jian)耙摺薄孔zong)是懷疑自己感染病毒、失眠、焦慮該怎(zen)麼chuang)歟/h1>
2020
02/10
13:58
央視(shi)健(jian)康

  2月(yue)3日下午,國(guo)家(jia)衛生健(jian)康委召(zhao)開(kai)新(xin)聞(wen)發布會(hui)。針對普通公眾懷疑自己感染病毒、失眠、焦慮該怎(zen)麼chuang)斕任侍ti),北ben)jing)回龍觀醫院(yuan)黨委書記、北ben)jing)心理危機研究與干預中心主任楊甫德建議,一是全面觀察自己的情況;二是用心傾听主流的聲(sheng)音;三是保持(chi)與家(jia)人及外界的聯系。

  1.每(mei)天(tian)適度關注疫情和了(liao)解防護知識,最好安排在每(mei)天(tian)固定時(shi)間(jian)。

  2.每(mei)天(tian)固定時(shi)間(jian)測量體溫。

  3.調整(zheng)生活狀(zhuang)態,按日常生活規律生活,注意吃yuan)盟 米zuo)息(xi)規律。

  4.找到信賴的家(jia)人、朋友聊天(tian),通過微信、電話、網絡(luo)聯系。

  5.放松訓練。如果感到不能放松做一做深呼(hu)吸、跟(gen)著音樂活動身體、做一些平(ping)時(shi)可(ke)以使(shi)自己感到愉悅(yue)的事情,想一想自己可(ke)以做些什麼保持(chi)身體健(jian)康,利用這(zhe)次待(dai)在家(jia)中的空閑時(shi)間(jian)做自己原來沒時(shi)間(jian)做的事情︰如讀本(ben)小說、追部好劇(ju)等。

  6.如發現自己發熱應及時(shi)就醫jian)/p>


免責聲(sheng)明(ming)︰本(ben)文來自寧化(hua)在線新(xin)聞(wen)頻道,不代(dai)表(biao)寧化(hua)在線的觀點(dian)和立場(chang)。
【責任編輯:馬威】

熱門新(xin)聞(wen)

江西11选五计划 | 下一页